همچنین گرفتن نفخ حبوبات حاوی فیبر محلول هستند که جذب قندها و چربی‌های خاص را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر ابتلا به مشکلات سلامتی که قبلا ذکر شد را کاهش می‌دهد.
در نهایت، حبوبات نیز سرشار از ریز مغذی ها هستند. عدس سبز حاوی مقدار زیادی آهن است. لوبیا سفید سرشار از منگنز، منیزیم و ویتامین B1 است. و نخود سرشار از فسفر و ویتامین B9 است. هر نوع حبوبات ریزمغذی های مفیدی برای بدن فراهم می کند که به طور کلی در رژیم غذایی ما بسیار کم یافت می شود. مبل کرم قهوه ای دارای طرح و نقش فراوانی می باشد.
مزیت دیگر حبوبات این است که چربی های اشباع شده و قندهای ساده کمی دارند.
و این خوب است زیرا دقیقاً این مواد مغذی هستند که ما بیش از حد در رژیم های غذایی مدرن خود مصرف می کنیم و باعث تعدادی از مشکلات سلامت مزمن می شود که در سال های اخیر به شدت افزایش یافته است. طبع لوبیا چیتی برای دستگاه گوارش بدن مفید می بیاشد.
چربی های اشباع شده که در محصولات با منشاء حیوانی (پنیر، گوشت های چرب، سوسیس و کالباس) بسیار وجود دارد، منجر به مشکلات قلبی عروقی می شود، در حالی که وجود قندهای ساده یا تصفیه شده در همه جا باعث ایجاد مشکلات دیابت و چاقی می شود. ظروف آرکوپال دارای مدل های متنوع می باشد.
- منابع:
- تبلیغات:
