گردو رشت از لحاض کیفی جایگاه بالایی در سطح جهانی دارد

تلاش برای باردار شدن؟ مطمئن شوید که مرد شما هر روز یک مشت گردو مصرف می کند زیرا یکی از فواید گردو بهبود قدرت و تحرک اسپرم است.

همچنین ممکن است به جلوگیری از مورفولوژی اسپرم یا رشد غیر طبیعی اسپرم کمک کند.

رشد مو و ناخن های سالم و قوی داشته باشید.
گردو منبع عالی بیوتین یا ویتامین B7 است که تصور می‌شود به رشد مو و ناخن‌ها کمک می‌کند و همچنین از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

ویتامین E همچنین می تواند به درخشندگی مو و ناخن شما کمک کند.

گردو رشت خواص بسیاری دارد.

کمک به پیشگیری از سرطان پروستات و سینه.

گردو دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان در خانواده آجیل است.

با توجه به این آنتی اکسیدان ها، گردو به کاهش رشد سرطان پروستات و سینه کمک می کند.

بهبود عملکرد موتور.
این اسیدهای چرب مفید امگا 3 برای مغز معجزه می‌کنند، از جمله بهبود عملکرد حرکتی در صورت مصرف در مقدار متوسط.

عالی برای پوست.
مصرف گردو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قوی، ویتامین E به پوست کمک می کند جوان تر و سالم تر به نظر برسد.

همچنین می توانید از روغن گردو به صورت موضعی برای محافظت در برابر خشکی پوست استفاده کنید.

چه کسی پوستی جوان تر، سالم تر و نرم تر نمی خواهد؟

مطالعات در ایالات متحده، استرالیا، نیوزلند، اسپانیا و اسرائیل همگی به این نتیجه رسیدند که دو تا سه وعده گردو در روز سطح کلسترول را به اندازه کافی کاهش می دهد تا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد.

اگر در خانواده خود بیماری قلبی دارید، ممکن است بخواهید این آجیل سالم را تهیه کنید!